夏天到了，大家都换上了短裙短裤的，有些朋友突然发现，自己腿上出现了一些弯弯扭扭的血管，像蚯蚓一样，特别明显还影响美观，小心!你可能患上了静脉曲张?

下肢静脉曲张是常见的血管疾病，工作站立时间长、经常负重的人群最容易发生，关于下肢静脉曲张，那些不可不知的生活禁忌有哪些呢?01忌热水泡脚

下肢静脉曲张患者在一天劳累后出现腿肿、脚肿时，千万不能用热水泡脚。特别是在冬季，因为热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，使静脉血管更加凸出扩张，可能会越泡越肿。因此，泡脚的水温和时间一定要控制好，同时下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水最好别超过40℃。

02忌冷水刺激

下肢静脉曲张患者应该保持居室温湿度适宜，避免直接接触冷水刺激。寒冷季节外出应注意保暖，避免肢体露在外面，衣裤及鞋袜要宽松、柔软。

03忌患肢受伤

下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。

04忌辛辣食物

少吃高脂肪、高糖等难消化、易引起便秘、影响血液流通的食物。

05忌穿着过紧

避免穿着过紧的腰带、吊袜和紧身衣物。女性朋友们要注意减少穿高跟鞋的频率等等。

06忌体重过重

体重过重会使腿部静脉负担增加，导致静脉曲张更加严重。

07忌放任不管

下肢静脉曲张在病腿表面处可以看见静脉隆起、扩张、迂曲，有些还会卷曲成团呈“蚯蚓状”，一般以小腿最明显，严重者大腿也可见曲张的静脉，有些病人行走后症状加重。如果不及时治疗，进一步发展，患肢会出现皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、湿疹以及溃烂等，甚至引起血栓硬结形成，就是人们常说的“老烂腿”，不但有恶变的可能，还可能出现患处血管破裂、急性出血等并发症，因此，早诊早治是关键!

如何预防发生静脉曲张

对于静脉曲张，早期防治是关键。并不是所有静脉曲张都会发展到严重程度，大家及时就医，不要过于慌张，还可以通过以下方式预防和管理：

01

避免长时间原地站立或久坐，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来，以便静脉血的回送，减轻腿部压力。

02

长时间坐位时，经常变换坐姿、把小腿放平或适当做回勾脚尖动作，都可促进静脉血液回流。

03

休息时，建议光脚或穿宽松的拖鞋行走，改善足部血液循环。

04

对于已经有了早期症状，但不能改变工作性质者，建议穿着尺码合适的医用弹力袜，控制病情发展。

05

有静脉曲张家族史，以及肥胖的人群，应该将体重减到合理范围内。

06

结合运动：游泳是预防静脉曲张很好的运动方式。水的压力有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的动作，可以增加腿部肌肉的张力。快走时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。

陕西冶金医院血管外科医生提醒：

静脉曲张越来越明显，若不治疗，听之任之，到晚期就会出现瘙痒、湿疹、糜烂、溃疡等而变成“老烂腿”为时已晚。希望大家对血管疾病足够的重视，早发现，早就医。发现该疾病时，一定要及时进行有效治疗以免因延误病情，出现溃疡及其他并发症。

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陕西冶金医院血管外科

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